Hai mai sentito parlare di “igiene del sonno”?
Potrebbe sembrare un termine tecnico, ma in realtà è un concetto semplice e fondamentale per migliorare la qualità del nostro riposo e, di conseguenza, la nostra energia e benessere durante il giorno.
L’igiene del sonno riguarda tutte quelle abitudini quotidiane che influenzano direttamente il modo in cui dormiamo.
Purtroppo, anche piccoli errori nelle nostre routine possono diventare ostacoli per un sonno rigenerante, portando a difficoltà di addormentamento, risvegli notturni o una sensazione di stanchezza al risveglio.
In questa guida che fa parte del corposo ed esaustivo corso su Come Dormire Bene, (ad accesso esclusivo delle iscritte di questa membership), scoprirai strategie pratiche per ottimizzare il tuo riposo attraverso semplici cambiamenti nella tua routine e nel tuo approccio alla notte.
Non si tratta solo di dormire più ore, ma di imparare a dormire meglio.
Prenditi qualche minuto per leggere e, come sempre, scegli i consigli che meglio si adattano al tuo stile di vita.
Anche un piccolo passo può fare una grande differenza nel tuo percorso verso un sonno profondo e rigenerante.
Preparati a scoprire come migliorare la tua igiene del sonno e a regalarti notti più serene.
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